Historial de revisiones de «Příprava těla před lezením: praktický průvodce rozcvičkou»

Ir a la navegación Ir a la búsqueda

Selección de diferencias: marca los botones correspondientes a las versiones a comparar y pulsa Intro o el botón de abajo.
Leyenda: (act) = diferencias con la versión actual, (ant) = diferencias con la versión anterior, m = edición menor.

    17 ago 2026

    • actant 12:5412:54 17 ago 2026TeenaKraft discusión contribs. 5330 bytes +5330 Página creada con «Specifická aktivace svalů a kloubů Po zahřátí přejděte k cílené aktivaci. Zaměřte se na prsty – tzv. otevírání a zavírání rukou, jemné kroužení zápěstím, střídavé doteky palce s jednotlivými prsty. Tím zlepšíte prokrvení a připravíte šlachy na zátěž. Poté přejděte na ramenní pletenec: kroužení pažemi vpřed i vzad, přítahy k sobě s výdrží, protažení prsních svalů. U ramen je častým problémem hypermobilita –…»