5 věcí, které nesmí chybět v lékárničce na dlouhý přechod
Nezapomínejte na správné vrstvení. Pod softshell patří funkční triko a tenká mikina, ale ne bavlněné tričko. Bavlna saje pot a v kombinaci s větrem vás dokonale ochladí. Pod hardshell patří zateplená vrstva, ale ne tlustá bunda, ve které se zapaříte. Cílem je mít tři vrstvy: stahovací, hřející a ochrannou. Bez ohledu na to, kterou bundu zvolíte, hlavní je vnímat vlastní tělo. Když se začnete potit na zádech, je čas ubrat, ne přidat.
Jak se zachovat, když tě zastihne tma nebo nepřízeň počasí Pokud se setmí, nepokračuj v chůzi – ve tmě je snadné uklouznout na kořenech, ztratit orientaci a oddálit záchranu. Najdi suché místo pod hustým stromem, nashromáždi větve a listí na izolaci od země a přikryj se tím, co máš. Pokud máš mobil, šetři baterii – vypni aplikace, které tě sledují, a nech si signál na případné volání. V mnoha oblastech je pokrytí slabé, ale zpráva s popisem okolí může pomoci záchranářům. Nezapomeň, že v noci jsou zvuky civilizace (auta, vlaky, psi) slyšet lépe – napiš si, co slyšíš, a pokus se určit směr.
Když zjistíš, že nevíš, kudy dál, první impulz bývá zrychlit krok a doufat, že narazíš na známou cestu. Přesně to je ale největší chyba. Zmatená chůze tě dostane hlouběji do porostu a znemožní ti vrátit se po vlastních stopách. Zastav se, zhluboka dýchej a dej si dvě minuty na to, abys zpracoval situaci. Panika je nepřítel číslo jedna – zvyšuje tep, zkresluje úsudek a nutí tě k unáhleným rozhodnutím. Místo toho si sedni, napij se vody a zmapuj si v hlavě, co víš jistě.
Při výběru trasy se řiďte nejen čísly, ale i aktuálními podmínkami. Po deštích bývají lesní cesty rozbahněné, kořeny a kameny kluzké. Pokud plánujete přejezd hřebene, počítejte s tím, že vás může potkat prudký vítr nebo mlha. Typickou chybou je podcenit délku trasy kvůli tomu, že mapa ukazuje „jen" dvacet kilometrů. V kopcovitém terénu je reálná rychlost nižší, a to zejména s nákladem nebo u méně trénovaného jedince. Proto si vždy nechte rezervu na odpočinek, opravu kola a neočekávané situace.
Plánování cyklovýletu v českých horách začíná u poctivého odhadu vlastní kondice a zkušeností. Ne každá trasa označená jako „turistická" je vhodná rady pro rekonstrukci začátečníka, a naopak zkušený bikener může brát mírné stoupání jako nudnou projížďku. Než vyrazíte, prostudujte si mapu a zjistěte převýšení, délku i charakter povrchu. Důležité je také zkontrolovat předpověď počasí – v horách se může změnit během hodiny, a to i v létě.
Praktické pravidlo zní: softshell je na pohyb, hardshell je na čekání. Pokud jdete svižným tempem do kopce a teplota se pohybuje kolem nuly, zvolte softshell. Zastavíte na vrcholu na svačinu na dvacet minut a začnete se třást? Patnáct minut před tím si přes softshell vezměte hardshell, abyste nepřišli o teplo z pohybu. Tento postup funguje mnohem lépe než okamžité oblékání mikiny, která nasákne pot.
Pokud si naplánujete celodenní výšlap, rozdělte si trasu na úseky a v každém si určete orientační bod. Zapamatujte si, že v Brdech funguje omezená možnost občerstvení – vesnice jsou od sebe vzdálené a mnohé hospody mají otevřeno jen o víkendu. Typickou chybou je spoléhat, že se napijete v cíli. Mnohem lepší je vzít si termosku a jídlo s sebou. Nezapomeňte také na čelovku, i když plánujete návrat za světla – v hustém lese se stmívá rychleji, než se zdá.
Když už se zdá, že se nikam nedostaneš, počkej na pomoc. Každý pohyb zvyšuje riziko, že se vzdálíš od místa, kde tě hledají. Pokud jsi někomu řekl, kam jdeš, máš velkou šanci, že na tebe někdo narazí – stačí vydržet. Psychicky pomáhá rozdělit si čas do malých úseků a odměňovat se za každý překonaný kilometr nebo hodinu. Po návratu domů si zapiš, co se stalo, a pouč se: příště si vem píšťalku, zapalovač, vodu a mapu. Ne proto, že bys byl nepřipravený, ale proto, že každý les umí být zrádný – a připravenost není zbabělost.
Nezbytnou součástí přípravy je kontrola kola. Brzdy, převody, řetěz a tlak v pneumatikách – to vše ovlivní nejen pohodlí, ale i bezpečnost. V horách je také vhodné mít s sebou náhradní duši, lepení, montážní páky a pumpičku. Pokud nejste zruční v opravách, vyzkoušejte si výměnu duše doma, než ji budete muset řešit v dešti. Nezapomeňte ani na základní lékárničku, mobil s nabitou baterií a dostatek vody a jídla. Energetická tyčinka nebo banán dokáží zachránit situaci, když dojde k prudkému poklesu energie.
Pro běžnou letní túru v Beskydech vám softshell postačí, pokud se vyhnete bouřce. Zimní výstup na Sněžku si žádá hardshell i softshell v batohu, ale ne na sobě zároveň. If you adored this article so you would like to receive more info about rekonstrukce Koupelny krok za Krokem i implore you to visit our own web page. Noste ten, který odpovídá aktuálnímu počasí, a druhý mějte po ruce. Obě bundy mají jednu společnou chybu: lidé je nosí i v situacích, kdy je slunečno a sucho. Pak se zbytečně potíte a ztrácíte energii. Počítejte s tím, že každý materiál má svůj čas a místo, a podle toho se rozhodujte.