Contribuciones del usuario KatrinaTubbs

23 ago 2026

• 00:1100:11 23 ago 2026 difs. hist. +5067‎ N Trénink na extrémní sporty: objem versus intenzita a správné dávkování ‎ Página creada con «Typickou chybou je monotónní trénink. Když děláte každý týden stejnou trasu se stejným tempem, tělo si zvykne a adaptace se zastaví. Naopak příliš rychlé střídání disciplín (např. běh, kolo, plavání, lezení) bez ohledu na regeneraci vede k chronické únavě. Řešení: naplánujte si tří až čtyřtýdenní cykly. Tři týdny postupně zvyšujte zátěž, čtvrtý týden uberte o 40–50 % objemu a nechte tělo plně zregenerovat. Tento…»
• 00:1100:11 23 ago 2026 difs. hist. +166‎ N Usuario:KatrinaTubbs ‎ Página creada con «Autor blogu dílnou i obývákem žije už dlouho. Píšu o tom, jak zvládnout domácnost bez stresu. Nejraději ukazovat chytrá řešení, která zvládne každý.» última