Contribuciones del usuario KevinLambie474

23 ago 2026

• 01:1301:13 23 ago 2026 difs. hist. +5225‎ N Pád na skále: kotoul jako reflex, ne jako risk ‎ Página creada con «Kotoul vpřed z nízkeho startu a jeho přenos na skálu Jakmile zvládnete pád vzad, přidejte dynamiku. Ze dřepu se odrazte mírně vpřed a proveďte kotoul přes rameno, ne přes hlavu. Dotkněte se země lopatkou, ne krkem. Pohyb vedete šikmo přes záda k protilehlé kyčli. Tento „šikmý kotoul" je pro lezení zásadní, protože umožňuje plynulý přechod z pádu do běhu nebo do stabilní pozice. Na skále ho využijete při výskoku z menší výšky…» última
• 01:1301:13 23 ago 2026 difs. hist. +167‎ N Usuario:KevinLambie474 ‎ Página creada con «Váš průvodce praktickým bydlením sází na osvědčené tipy. Píšu o tom, jak zvládnout domácnost bez stresu. Nejraději hledat cesty, jak si usnadnit život.» última